Автор: Ученые эмпирическим путем доказали, что простые отжимания позволяют продлить жизнь. Способность отжиматься от пола отражает состояние здоровья сердечно-сосудистой системы. Авторы исследования утверждают, что умение отжиматься большое количество раз снижает риск появления проблем с сердцем.
Во время физического теста ученые выяснили, что у мужчин, способных отжаться 40 раз, риск развития сердечных заболеваний на 96% ниже, чем у тех, кто отжимается 10 раз. Участниками эксперимента стали 1 104 мужчины из числа пожарных. Как оказалось, среди мужчин, которые меньше всего отжимались, спустя 10 лет наблюдалось самое большое количество диагнозов заболеваний сердечно-сосудистой системы.
По словам ученых, отжимания от пола укрепляют здоровье сердца. Это универсальное упражнение задействует мышцы тела сверху вниз. Оно активизирует мышцы рук, грудной клетки, пресса, бедер и ног. Мужчины в возрасте 65 лет должны отжиматься 6-16 раз.
