Автор: На носу лето, а значит пришло время худеть, если, конечно, вы этого еще не сделали. Многие даже не догадываются, что для сброса веса достаточно изменить свой образ жизни.
Существует множество различных методов сжигания жира и модных диет. Как правило, их авторы обещают немедленный результат, однако добиться его почему-то выходит не у всех. На самом деле для сброса веса необходимо всего лишь изменить свои привычки, придерживаться диеты и выполнять физические упражнения.
В материале специализированного издания Only My Health приводятся следующие рекомендации:
- Проводите тренировки высокой интенсивности.
- Принимайте холодный душ.
- Пейте зеленый чай.
- Работайте стоя.
- Оптимизируйте сон.
- Употребляйте резистентный крахмал.
- Питайтесь осознанно.
- Добавьте в блюда пикантности.
- Больше смейтесь.
- Попробуйте интервальное голодание.
Стоит отметить, что все мы разные. Реакция организма на приведенные выше методы похудения также может быть разной. Здесь требуется индивидуальный подход. Важно отобрать те методы, которые эффективно снижают вес именно вам.
