Автор: В условиях войны умение управлять стрессом и контролировать уровень тревожности приобрело особую актуальность. Многие даже не догадываются, что это можно делать с помощью горячих напитков, обладающих успокаивающими свойствами. О них и пойдет речь ниже.
Зеленый чай
В зеленом чае содержатся катехиены. Эти мощные антиоксиданты улучшают кровоток и способствуют здоровью сердца. Чай является источником L-теанина, который действует на организм как успокоительное.
Чай ройбуш
В чае ройбуш содержатся антиоксиданты нотофагин и аспалатин. Они обеспечивают сердцу дополнительную защиту и уменьшают воспаление. Кроме этого, эти антиоксиданты снижают уровень кортизола, предотвращая скачки артериального давления.
Имбирный чай
Чай с куркумой и имбирем является источником куркумина и гингерола, которые способствуют снижению кровяного давления, улучшают кровообращение и уменьшают беспокойство.
Ромашковый чай
В ромашковом чае содержатся полезные для здоровья флавоноиды. Он снижает тревожность и способствует расслаблению. Ромашковый чай лучше пить перед сном.
Мятный чай
Мятный чай является источником ментола. Он способствует улучшению кровообращения и расслаблению кровеносных сосудов. Мятный чай уменьшает беспокойство и снимает напряжение.
