Автор: В умовах війни вміння керувати стресом і контролювати рівень тривожності набуло особливої актуальності. Багато хто навіть не здогадується, що це можна робити за допомогою гарячих напоїв, що мають заспокійливі властивості. Про них і йтиметься нижче.
Зелений чай
У зеленому чаї містяться катехієни. Ці потужні антиоксиданти покращують кровотік та сприяють здоров’ю серця. Чай є джерелом L-теаніну, що діє на організм як заспокійливе.
Чай ройбуш
У чаї ройбуш містяться антиоксиданти нотофагін та аспалатин. Вони забезпечують серцю додатковий захист та зменшують запалення. Крім цього, ці антиоксиданти знижують рівень кортизолу, запобігаючи стрибкам артеріального тиску.
Імбирний чай
Чай з куркумою та імбиром є джерелом куркуміну та гінгеролу, які сприяють зниженню кров’яного тиску, покращують кровообіг та зменшують занепокоєння.
Ромашковий чай
У ромашковому чаї містяться корисні для здоров’я флавоноїди. Він знижує тривожність та сприяє розслабленню. Ромашковий чай краще пити перед сном.
М’ятний чай
М’ятний чай є джерелом ментолу. Він сприяє поліпшенню кровообігу та розслабленню кровоносних судин. М’ятний чай зменшує занепокоєння та знімає напругу.
