Автор: Невзирая на тот факт, что старение является необратимым биологическим процессом, который невозможно остановить, его можно замедлить. Причем с помощью нескольких способов. Речь идет о занятиях спортом, здоровом образе жизни и изменении пищевых привычек. Существует как минимум пять полезных продуктов, замедляющих процесс старения.
Ягоды
В ягодах содержатся антиоксиданты, которые помогают организму бороться со свободными радикалами. Последние содействуют образованию морщин и пигментных пятен. Антиоксиданты обеспечивают клеткам защиту от повреждений, причиняемых свободными радикалами.
Кресс-салат
В кресс-салате вчетверо больше бета-каротина, чем в яблоке. Он удовлетворяет суточную потребность организма в витамине K на 238%.
Красный перец
В красном перце содержатся каротиноиды и витамин C. Эти антиоксиданты помогают организму вырабатывать коллаген, а также защищают кожу от вредных факторов вроде прямых солнечных лучей.
Миндаль
Эти орехи являются источником витамина E, который участвует в восстановлении поврежденных кожных покровов. Кроме этого, в миндале содержатся полезные жиры. Они увлажняют кожу и делают ее устойчивой к ультрафиолетовому излучению. Миндаль предупреждает развитие диабета 2 типа и сердечных заболеваний.
Лук
Лук способствует очищению крови и снижению уровня «плохого» холестерина. Кроме этого, лук обладает эффектом «Анти-эйдж».
