×

Топ-5 продуктов для замедления старения мозга

Автор: , Рубрики: политика, наука

Сбалансированное питание способствует укреплению здоровья и продлению жизни. Включив в свой рацион продукты для мозга, вы предотвратите деменцию и возрастное снижение когнитивных функций, пишет Today.

Причиной когнитивного спада является старение нейронов и замедление скорости функционирования головного мозга. Он сопровождается нарушением памяти, утратой способностей к обучению и принятию решений. Память и внимание с возрастом ухудшаются. Чтобы сохранить работоспособность мозга, достаточно придерживаться определенной диеты.

Опубликованные изданием Nature Aging результаты исследования говорят о том, что замедлению старения способствуют следующие питательные вещества:

  • Жирные кислоты (морепродукты, некоторые масла).
  • Антиоксиданты (фрукты, овощи помидоры, чеснок, ягоды и др.).
  • Каротиноиды (шпинат, капуста, броколли, морковь и др.).
  • Витамин E (фрукты, овощи, семена, орехи, морепродукты).
  • Холин (яичные желтки, молочные продукты, говядина).

По словам дипломированного диетолога Фрэнсиса Ларджмана-Рота, для улучшения работоспособности мозга необходимо употреблять следующие продукты:

  • Жирная рыба.
  • Яйца.
  • Грецкие орехи.
  • Ягоды.
  • Чернослив.

Включив их в рацион, вы обеспечите своему мозгу большую продуктивность, поскольку процессы старения замедлятся.

Добавить комментарий

Последние новости
13:32 16.06.2024
Дочери Николь Кидман без ума от актрисы, сыгравшей мать
12:45 16.06.2024
Оккупанты засветили редкую машину БМР-3МА «Вепрь»
12:32 16.06.2024
ВСУ впервые показали датскую САУ M109A3DK
10:54 16.06.2024
Красивые поздравления с Днем отца 2024 – как поздравить папу?
10:32 16.06.2024
Топ-5 ошибок в питании, негативно влияющих на ваш сон
09:32 16.06.2024
Археологам удалось раскрыть историю Парфенона по рисункам пастуха
12:05 15.06.2024
Кайли Дженнер опубликовала новые фото из отпуска на Майорке
11:32 15.06.2024
На вооружение ВСУ поступил новый робот-камикадзе ARK-1
11:02 15.06.2024
ВСУ начали применять немецкие FPV-дроны MAUS под разные боеприпасы
10:32 15.06.2024
Топ-3 летних фрукта, от которых невозможно поправиться
09:32 15.06.2024
Археологи обнаружили древнеримские артефакты в храме Геркулеса
13:32 14.06.2024
Бритни Спирс порадовала поклонников подтянутой фигурой в бикини
13:05 14.06.2024
Канадские бронетранспортеры LAV 6.0 ACSV едут в Украину
12:32 14.06.2024
Rheinmetall представил зенитный танк на базе Leopard 2
12:05 14.06.2024
Скоро можно будет наблюдать остановку луны впервые за 18 лет
Все новости
Продолжая просматривать inforoom.com.ua, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности Пропустить