×

Топ-7 продуктов, которые бодрят с утра не хуже кофе

Автор: , Рубрики: политика, наука

Хроническая усталость выматывает. Она приводит к нарушению привычного ритма. Чтобы набраться сил, вовсе не обязательно пить кофе литрами. Есть более простые способы решения этой задачи.

Каждый из нас пытается найти баланс между домашними делами, профессиональной деятельностью, физической активностью и отдыхом. Довольно часто процесс поиска сопровождается стрессом. Как показывает практика, экономить чаще всего люди начинают именно на сне. Из-за этого они испытывают постоянную усталость.

В интервью Fit For Fun диетолог Джесс Блэр назвала продукты, которые могут составить конкуренцию кофе. Они бодрят и заряжают организм энергией не хуже этого напитка. Вместо чашки кофе специалист рекомендует употреблять по утрам следующие продукты:

  • Тыквенные семечки (источник жирных кислот омега-3, витаминов В1, В2 и В6, фосфора, магния, железа, меди и марганца).
  • Авокадо (содержит полезные жиры, обеспечивающие чувство сытости).
  • Бананы (источник калия и углеводов).
  • Жирная рыба (содержит жирные кислоты омега-3).
  • Орехи и семена (источник полезных жиров и белков).
  • Темный шоколад (содержит теобромин).
  • Яйца (источник белка и витаминов группы В).

Блэр рекомендует включить эти продукты в рацион на постоянной основе. После этого усталость будет вам не страшна.

Добавить комментарий

Последние новости
15:55 09.11.2024
Умер известный украинский боксер Вячеслав Узелков
14:08 09.11.2024
Минобороны запатентовало детектор FPV-беспилотников «Ветряк-М»
13:44 09.11.2024
Культовая модель 90-х трагически ушла из жизни на острове Кос
13:10 09.11.2024
Армия РФ начала применять КАБы с ракетными двигателями
10:32 09.11.2024
Топ-5 продуктов с высоким содержанием кальция для здоровья костей и волос
09:32 09.11.2024
Археологи обнаружили в захоронении тольтеков неожиданные артефакты
14:23 08.11.2024
В Украине разработали FPV-дрон с кабельным управленем «Хижак REBOFF»
14:02 08.11.2024
Нина Добрев показала обручальное кольцо стоимостью $100 000
13:13 08.11.2024
На вооружении армии РФ замечено стрелковое оружие производства КНДР
10:32 08.11.2024
5 продуктов, от которых резко снижается иммунитет
09:32 08.11.2024
Археологи раскопали в Германии захоронения Меровингов с драгоценностями
14:35 07.11.2024
Правило «двух стен» не спасает от Shahed-136 с термобарической БЧ
14:10 07.11.2024
Моника Беллуччи стала героиней декабрьского номера китайского Elle
13:32 07.11.2024
Украина начнет производить ракеты FZ275 LGR для борьбы с Shahed-136
13:23 07.11.2024
Марс был планетой рек – ученые
Все новости
Продолжая просматривать inforoom.com.ua, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности Пропустить