×

Топ-7 продуктов, которые бодрят с утра не хуже кофе

Автор: , Рубрики: политика, наука

Хроническая усталость выматывает. Она приводит к нарушению привычного ритма. Чтобы набраться сил, вовсе не обязательно пить кофе литрами. Есть более простые способы решения этой задачи.

Каждый из нас пытается найти баланс между домашними делами, профессиональной деятельностью, физической активностью и отдыхом. Довольно часто процесс поиска сопровождается стрессом. Как показывает практика, экономить чаще всего люди начинают именно на сне. Из-за этого они испытывают постоянную усталость.

В интервью Fit For Fun диетолог Джесс Блэр назвала продукты, которые могут составить конкуренцию кофе. Они бодрят и заряжают организм энергией не хуже этого напитка. Вместо чашки кофе специалист рекомендует употреблять по утрам следующие продукты:

  • Тыквенные семечки (источник жирных кислот омега-3, витаминов В1, В2 и В6, фосфора, магния, железа, меди и марганца).
  • Авокадо (содержит полезные жиры, обеспечивающие чувство сытости).
  • Бананы (источник калия и углеводов).
  • Жирная рыба (содержит жирные кислоты омега-3).
  • Орехи и семена (источник полезных жиров и белков).
  • Темный шоколад (содержит теобромин).
  • Яйца (источник белка и витаминов группы В).

Блэр рекомендует включить эти продукты в рацион на постоянной основе. После этого усталость будет вам не страшна.

Добавить комментарий

Последние новости
13:05 19.05.2024
Forbes сообщил о кардинальных изменениях на фронте благодаря боеприпасам из США
12:32 19.05.2024
ВСУ попросили Пентагон помочь с определением целей для ударов на территории РФ
12:05 19.05.2024
Ученые установили, как жителям Древнего Египта удалось построить пирамиды
11:35 19.05.2024
Самый сексуальный мужчина Великобритании обошел Тома Холланда и Киллиана Мерфи
11:05 19.05.2024
После «Евровидения 2024» Jerry Heil снялась в Каннах топлес
10:32 19.05.2024
Диетологи назвали 4 сигнала организма о чрезмерном употреблении соли
09:32 19.05.2024
Погребальная камера бронзового века появилась из-под земли в Англии
13:05 18.05.2024
В РФ разработали новый дрон-камикадзе «Стрела» для ударов в глубине фронта
12:33 18.05.2024
На вооружение ВСУ поступят системы AMBER-1800
12:05 18.05.2024
Ученые показали, как в действительности выглядел египетский фараон Аменхотеп III
11:44 18.05.2024
Ким Кардашьян сделала пикантные фото в корсете из кожи в собственном самолете
11:05 18.05.2024
Сальма Хайек порадовала поклонников фото с показа модного дома Gucci
10:32 18.05.2024
Как похудеть без спорта и диет: названы лучшие виды чая для сбрасывания веса
10:13 18.05.2024
Вертикальные жалюзи в интерьерах киевских кафе и ресторанов
09:32 18.05.2024
Старая дверь, которую сдали на реставрацию, оказалась ценным артефактом
Все новости
Продолжая просматривать inforoom.com.ua, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности Пропустить