Автор: Медичні фахівці назвали продукти, здатні знизити ризик розвитку інфаркту вдвічі. Вони рекомендують включити їх до раціону для попередження серцевого нападу.
З солодощів найкориснішим для серця продуктом є темний шоколад. Результати досліджень показали, що регулярне вживання шоколаду дає змогу знизити ризик забруднення судин надлишками кальцію на 32%, а розвиток ішемічної хвороби серця – на 57%.
Для зниження ризику інфаркту фахівці рекомендують включити в раціон оливкову олію, помідори, часник та зелений чай. Крім цього, для здоров’я серцево-судинної системи корисні цільнозернові продукти, бобові, листові овочі, риба, авокадо, мигдаль та ягоди.
У помідорах, ягодах та оливковій олії міститься антиоксиданти, які знижують рівень «поганого» холестерину. Листові овочі є джерелом вітамінів та мінералів, що покращують гнучкість судин. Часник багатий на аліцин, який сприяє зниженню артеріального тиску та ризику утворення тромбів. У рибі, мигдалі та авокадо містяться корисні для серця жирні кислоти.
