Автор: Поліпшити стан свого здоров’я можна у різний спосіб. Медики назвали три найпоширеніші звички, від яких потрібно відмовитися після досягнення 40-річного віку.
Відсутність фізичної активності
Низька фізична активність прискорює старіння організму. У віці 40+ фізичні навантаження стають життєво необхідними. Результати проведеного Бірмінгемським університетом дослідження показали, що регулярні тренування зміцнюють м’язову масу та імунітет, а також знижують холестерин.
Вживання оброблених продуктів
Вживання продуктів із високим ступенем переробки призводить до розвитку хронічних захворювань. У них міститься цукор, консерванти, штучні підсолоджувачі, прості вуглеводи та шкідливі хімічні речовини. Перероблені продукти збільшують ризик серцевих захворювань.
Вживання алкоголю
Регулярне вживання спиртних напоїв знижує імунну відповідь організму широкий спектр патогенів. Крім цього, алкоголь збільшує ризик розвитку хвороби Альцгеймера та раку.
