Автор: Від щоденного раціону залежить як вага, так й здоров’я. Дієтологи не втомлюються повторювати, що правильне харчування вкрай важливе. При цьому багато хто з них називають корисними продукти, які насправді шкідливі для людського організму. Про них і йтиметься нижче.
Соняшникова олія
Олія є джерелом жирних кислот омега-6, які у великій кількості негативно впливають на організм. Крім цього, при багаторазовому нагріванні зі соняшникової олії виділяється більше альдегідів, ніж з будь-якої іншої.
Фруктові соки
Багато хто вважає фруктові соки корисними для організму тільки тому, що для їхнього виробництва використовуються натуральні фрукти. Вони дійсно багаті на вітаміни, проте клітковини в них майже немає. Винятком є соки з м’якоттю. У соках міститься фруктоза, яка піднімає рівень цукру, що може призвести до переїдання.
Спортивні напої
Багато хто вживає спортивні напої як альтернативу солодким газованим напоям. Вони виробляються для спортсменів, яким потрібно багато швидкої енергії та електроліти. Людям, які не займаються спортом, вони не потрібні.
Пластівці з молоком
Завдяки зусиллям маркетологів багато хто вважає пластівці корисним сніданком. Насправді, це не так. У пластівцях міститься цукор, борошно, олії та різні харчові добавки. Глікемічний індекс кукурудзяного борошна становить 70 одиниць. Після пластівців із молоком швидко виникає відчуття голоду.
