Автор: Одним із найефективніших способів подолання авітамінозу є дієта. Це пояснюється тим, що причиною виникнення дефіциту вітамінів в організмі є неповноцінне харчування. Дієтологи назвали п’ять продуктів, які усувають нестачу вітамінів в організмі в найкоротший термін.
Щавель
Щавель покращує зір та допомагає організму боротися зі стресом. Його можна додавати в салати та супи.
Лимон
Лимон є джерелом вітаміну C. Він сприяє виведенню з організму токсинів. Окрім цього, вітамін C забезпечує захист від онкологічних захворювань.
Капуста
Капуста багата на вітамін C. Дієтологи стверджують, що регулярне вживання капусти сприяє схуднення.
Зелений салат
У зеленому салаті містяться вітаміни групи B та E, магній та кальцій. Вони сприяють зміцненню судин, а також покращують стан нігтів, волосся та шкіри.
Ромашковий чай
Ромашковий чай покращує роботу ШКТ, ефективно знімає втому і знижує дратівливість.
