Автор: Багато людей часто прокидаються ночами. Це явище має кілька причин. Раптове пробудження серед ночі може бути зумовлене кількома чинниками. Про них і йтиметься нижче.
Температура повітря
Оптимальною температурою повітря у спальні вважається 18-22 градуси. Вона забезпечує глибокий та комфортний сон. Спека чи холод є однією з найпоширеніших причин безсоння.
Проблеми із щитовидною залозою
Щитовидна залоза впливає функції багатьох органів. Гіперактивність щитовидки та надмірне вироблення тироксину можуть супроводжуватися почастішанням серцебиття, почуттям тривоги та підвищенням потовиділення. Все це може заважати спати.
Вікові зміни
З роками сон стає більш чуйним. Тривалість глибокого сну зменшується. Люди похилого віку прокидаються навіть від невеликого шуму.
Бажання відвідати туалет
Часто люди прокидаються ночами через бажання відвідати туалет. Це може бути пов’язано з ніктурією, коли вночі з організму виводиться понад 40% добової норми сечі.
Алкогольні напої
Через випитий увечері алкоголь сон стає фрагментарним. В результаті вранці люди почуваються розбитими. Вони намагаються підбадьоритися кавою, що призводить до утворення замкненого кола з алкогольних напоїв, безсонних ночей та кофеїну.
