Автор: Людям, які хочуть позбавитися зайвих кілограмів, лікарі не радять приймати різні добавки. Для того, щоб схуднути, достатньо включити у свій раціон продукти, які прискорюють метаболізм.
Яйця
Багато хто вважає яйця ворогом схуднення, оскільки в жовтку міститься холестерин. Цей міф був спростований результатами дослідження, згідно з якими харчовий холестерин має мінімальний вплив на стан здоров’я. У жовтку міститься холін, що захищає від серцево-судинних захворювань.
Кокосова олія
Кокосова олія вважається одним з найкращих продуктів-жироспалювачів. Вона очищає судини, стимулює вироблення «хорошого» холестерину та сприяє розщепленню підшкірного жиру.
Кава
Кофеїн покращує обмінні процеси та змушує організм спалювати жир для отримання енергії. Каву краще пити за годину до тренування.
Зелений чай
У зеленому чаї містяться кофеїн та катехін. Вони посилюють втрату ваги та жироспалювання.
Сироватковий протеїн
Білок бере участь не тільки у нарощуванні м’язів, а й у розщепленні жиру. Він добре насичує та стимулює обмін речовин.
Яблучний оцет
Яблучний оцет стимулює виділення інсуліну та знижує рівень цукру. Крім цього, він прискорює обмін речовин та розщеплює жир.
Перець чилі
Перець чилі є джерелом капсаїцину, що стимулює метаболізм. Він пригнічує апетит, що сприяє загальному скороченню споживаних калорій.
