Автор: Людям, которые хотят избавиться от лишних килограммов, врачи не советуют принимать различные добавки. Для того чтобы похудеть, достаточно включить в свой рацион продукты, которые ускоряют метаболизм.
Яйца
Многие считают яйца врагом похудения, поскольку в желтке содержится холестерин. Этот миф был опровергнут результатами исследования, согласно которым пищевой холестерин оказывает минимальное влияние на состояние здоровья. В желтке содержится холин, защищающий от сердечно-сосудистых заболеваний.
Кокосовое масло
Кокосовое масло считается одним из лучших продуктов-жиросжигателей. Оно очищает сосуды, стимулирует выработку «хорошего» холестерина и способствует расщеплению подкожного жира.
Кофе
Кофеин улучшает обменные процессы и заставляет организм сжигать жир для получения энергии. Кофе лучше пить за час до тренировки.
Зеленый чай
В зеленом чае содержатся кофеин и катехин. Они усиливают потерю веса и жиросжигание.
Сывороточный протеин
Белок участвует не только в наращивании мышц, но и в расщеплении жира. Он хорошо насыщает и стимулирует обмен веществ.
Яблочный уксус
Яблочный уксус стимулирует выделение инсулина и снижает уровень сахара. Кроме этого, он ускоряет обмен веществ и расщепляет жир.
Перец чили
Перец чили является источником капсаицина, который стимулирует метаболизм. Он угнетает аппетит, что способствует общему сокращению потребляемых калорий.
