Автор: Завтра українці святкуватимуть Великдень. Відповідно до традицій до цього свята прийнято накривати розкішний стіл. Дієтологи попереджають, що людям, які постилися, виходити з посту слід дуже обережно. Накидатися на жирну, смажену та калорійну їжу вони не рекомендують.
З посту потрібно виходити поступово. Безпечний вихід передбачає планування. Нові продукти до раціону дієтологи рекомендують вводити поетапно. Такий підхід дозволить травній системі адаптуватися до зміни харчового режиму.
Фахівці не радять накидатися на їжу. Від таких продуктів, як майонез, фастфуд, газовані напої та солодощі, краще відмовитися. При виході з посту рекомендується вживати рибу, птицю, м’ясо і салати зі свіжих овочів. Більшість тарілки повинна припадати на овочі. Солодощі можна замінити ягодами та фруктами.
Споживайте достатньо води. Вона сприяє нормальному перетравленню їжі. Крім цього, вода дозволяє уникнути переїдання. Мається на увазі звичайна чиста вода, а не солодкі газовані напої чи соки.
