Автор: Вітамін B12 використовується організмом для створення ДНК, а також підтримки здоров’я клітин крові та нервів. Його дефіцит може обернутися анемією. Існує щонайменше дві ознаки, що вказують на те, що організму не вистачає вітаміну B12.
Втрата ваги
Якщо людина зменшує калорійність добового раціону, паралельно збільшуючи фізичну активність, вона починає худнути. Якщо вага знижується сама по собі, тобто без зміни раціону та виконання фізичних вправ, це може вказувати на нестачу вітаміну B12.
До загальних симптомів анемії фахівці Гарвардської медичної школи відносять:
- Проблеми при ходьбі.
- Набрякання язика.
- Проблеми з рівновагою.
Крім цього, про виникнення анемії можуть говорити втома і м’язова слабкість, плутане дихання, поколювання в кінцівках і нерегулярне серцебиття.
Зміна кольору шкіри
При анемії шкіра може набувати жовтого відтінку або бліднути. Жовта чи бліда шкіра не є 100% ознакою дефіциту вітаміну B12. Водночас це один із симптомів його нестачі.
