Автор: Витамин B12 используется организмом для создания ДНК, а также поддержания здоровья клеток крови и нервов. Его дефицит может обернуться анемией. Существует по меньшей мере два признака, указывающих на то, что организму не хватает витамина B12.
Потеря веса
Если человек уменьшает калорийность суточного рациона, параллельно увеличивая физическую активность, то он начинает худеть. Если вес снижается сам по себе, т. е. без изменения рациона и выполнения физических упражнений, то это может указывать на нехватку витамина B12.
К общим симптомам анемии специалисты Гарвардской медицинской школы относят:
- Трудности при ходьбе.
- Опухание языка.
- Проблемы с равновесием.
Кроме этого, о возникновении анемии могут говорить усталость и мышечная слабость, сбивчивое дыхание, покалывания в конечностях и нерегулярное сердцебиение.
Изменение цвета кожи
При анемии кожа может приобретать желтый оттенок либо бледнеть. Желтая или бледная кожа не является 100% признаком дефицита витамина B12. Вместе с тем это один из симптомов его нехватки.
