Автор: З віком ризик розвитку певних захворювань не збільшується сам собою. Результати дослідження показали, що половина випадків інсульту пов’язана із неправильним способом життя. Помірне вживання алкоголю, відмова від куріння, вибір здорових продуктів харчування, контроль ваги та щоденні фізичні навантаження дозволяють знизити ризик на 80%. Існує щонайменше три звички, які неминуче ведуть до інсульту.
Вживання солоної їжі
Раціон більшості людей включає продукти з високим вмістом натрію. Регулярне вживання солоної їжі призводить до збільшення артеріального тиску. Гіпертонія спричиняє понад 50% випадків інсульту.
Відмова від бананів
Відмова від бананів, шпинату, картоплі, буряка та квасолі може призвести до порушення електролітного балансу. Ці продукти є джерелом калію, що сприяє виведенню з організму надлишків натрію. Це призводить до зниження артеріального тиску. Дефіцит калію збільшує ризик розвитку інсульту та інших захворювань серцево-судинної системи.
Відмова від риби
Проведене вченими дослідження показало, що люди, які їдять рибу 1-3 рази на місяць, набагато рідше страждають від інсульту, ніж ті, хто вживає її рідше одного разу на місяць або взагалі не їсть.
