Автор: Кожен із нас хоча б раз у житті відкривав холодильник глибокої ночі, щоб угамувати раптовий голод. При цьому багато хто навіть не здогадується про те, що нічні перекуси можуть бути небезпечними для здоров’я. Дієтологи назвали п’ять продуктів, які не слід їсти вночі.
Смажені продукти
Смаженого вночі найчастіше хочеться тоді, коли протягом дня людина нічого корисного не їла. Смажені страви є не найкращим нічним перекусом, оскільки найчастіше вони білкові, дуже крохмалисті або приготовані на розпеченому жирі.
Молочна каша
Дієтологи називають солодку кашу найгіршим нічним перекусом. Цукор на ніч дуже шкідливий. Організму хочеться солодкого через брак енергії. Це означає, що протягом дня людина харчувалася неправильно.
Гострі страви
Нічний перекус гострими стравами може обернутися проблемами із ШКТ. Гострі приправи змусять шлунок працювати усю ніч. Внаслідок цього його стан погіршиться.
Шоколад
Найчастіше з’їсти вночі шоколад нам хочеться через бажання отримати приємні емоції. Це пояснюється тим, що ближче до вечора емоційна стабільність зазвичай знижується.
Яловичина
Багаті білком продукти вважаються не найгіршим варіантом нічного перекусу. У випадку яловичини проблема полягає в тому, що для засвоєння тваринного білка організму потрібно шість годин. Після 20:00 м’ясні страви дієтологи їсти не рекомендують.
