Автор: З настанням холодів багато хто зіткнувся з необхідністю зігрівання перед відходом до сну. Власники житла з автономним опаленням включати його не поспішають через високі ціни на енергоносії. Зігрітися перед сном можна не лише за допомогою теплих речей та грілок. Впоратися з цим завданням також допомагають перекуси.
Горіхи
Вживання фісташок, мигдалю та арахісу перед сном прискорить обмін речовин, що призведе до підвищення температури тіла. У вказаних горіхах міститься мелатонін, який допомагає заснути.
Овес
Через велику кількість клітковини та висівок овес повільно розщеплюється. Тривале перетравлення у шлунку супроводжується вивільненням енергії, що зігріває.
Кориця
Кориця має термогенні властивості. Додавши дрібку кориці в склянку молока, ви не тільки зігрієтеся, але й швидше заснете. У молоці міститься триптофан, що викликає сон.
Банани
Банани є джерелом магнію та вітаміну B. Вони допомагають роботі надниркових залоз та щитовидної залози, регулюючи тим самим температуру тіла.
Імбир
Імбир має судинорозширюючі властивості. Він розслаблює судини, сприяючи збільшенню кровотоку. В результаті тіло починає нагріватись.
