Автор: Мігрень прийнято відносити до багатофакторних та складних станів нервової системи. Найчастіше їй передують інтенсивне сечовипускання, важка рухливість шиї та затримка води в організмі. Медики назвали ефективні способи зменшення болю під час мігрені.
Вода
Одним із тригерів мігрені є зневоднення. Тому слід випивати щонайменше 2 літри води на день.
Харчування
При головних болях слід їсти їжу, багату на білок і вуглеводи, оскільки вони позитивно впливають на рівень цукру в крові.
Масаж
Зняти болючі відчуття можна за допомогою масажу. Помасажуйте віскі та основу голови.
Зігрівання шиї
Для зниження болю можна спробувати зігріти шию. Використовуйте для цього пляшку з теплою водою або шарф.
Олія
Вдихання лавандової олії також допомагає знизити біль при мігрені. Крім цього, можна спробувати втерти м’ятну олію в область чола та віскі.
Уникнути проблем із частими головними болями допомагають протизапальна дієта, зменшення стресу, відмова від вживання спиртних напоїв, виконання фізичних вправ та турбота про здоров’я кишечника.
