Автор: Американские ученые доказали, что для крепкого здоровья и долголетия вовсе не обязательно проводить в спортзале несколько часов в неделю. Для этого достаточно тратить на физические нагрузки по 13 минут в день.
Американская страховая компания проанализировала данные 140 000 людей из нескольких стран мира. Анализ показал, что люди, которые ведут малоподвижный образ жизни, живут дольше на три года, если тратят на занятия спортом по 90 минут в неделю в течение года. Таким образом, 13 минут физических нагрузок в день вполне достаточно для укрепления здоровья.
Если тратить на физические нагрузки по 25 минут в день, то продолжительность жизни увеличится на 4 года. Если довести этот показатель до 30 минут в день, то можно прожить на 5,7 лет дольше. Ежедневная физическая активность очень важна для здоровья. Она позволяет предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и рака.
