Автор: Учащенное сердцебиение может быть симптомом тахикардии, обусловленной разными нарушениями. Медицинские специалисты рассказали о простых приемах, позволяющих унять высокий пульс и вернуть сердцебиение в норму без приема лекарств.
Контроль дыхания
Для стабилизации пульса необходимо сосредоточиться на дыхании. Оно должно быть глубоким и ровным. С закрытыми глазами следить за каждым вздохом намного легче. Постарайтесь больше ни на что не отвлекаться мыслями. Такая техника способствует успокоению и выравниванию сердечного ритма.
Умывания холодной водой
Холодная вода вызывает «рефлекс ныряльщика». Он заставляет организм человека снижать активность всех внутренних органов. Умывания холодной водой позволяют быстро справиться с высоким пульсом.
Договоренность с телом
Примите горизонтальное положение. Этим вы подадите сигнал организму о том, что в настоящий момент от него ничего не требуется. В результате он начнет вести себя более спокойно, что приведет к нормализации пульса.
