Автор: Диетологи не советуют употреблять определенные продукты на ужин тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов и сохранить стройную фигуру. Они рекомендуют исключить их из вечернего меню.
Белый хлеб
Хлебобулочные изделия из рафинированной муки повышают уровень глюкозы в крови. Излишек глюкозы направляется организмом в жировое депо (жир на талии, животе и бедрах).
Картофель
Картофель со сливочным маслом и жирными соусами является не лучшим блюдом для ужина. В нем почти нет белка, но при этом много простых углеводов.
Салаты
Полноценный ужин заставляет организм выделять желчь для его переваривания. Салаты не только не дают необходимого насыщения, но и заставляют желчь застаиваться, что может обернуться образованием камней.
Сладкие фрукты
В 200-300 граммах дыни или винограда слишком много сахара. Организму, который готовится к отдыху, он не нужен, поэтому он отложит сахар в жир.
Сухофрукты
Ужинать сухофруктами также нежелательно, поскольку у них очень высокая концентрация углеводов. К примеру, в 10 штуках чернослива содержится 50 г углеводов, что эквивалентно 12 чайным ложкам обычного сахара.
