Автор: Дієтологи не радять вживати певні продукти на вечерю тим, хто хоче позбутися зайвих кілограмів і зберегти струнку фігуру. Вони рекомендують виключити їх із вечірнього меню.
Білий хліб
Хлібобулочні вироби з рафінованого борошна підвищують рівень глюкози у крові. Надлишок глюкози направляється організмом у жирове депо (жир на талії, животі та стегнах).
Картопля
Картопля з вершковим маслом та жирними соусами є не найкращою стравою для вечері. У неї майже немає білка, але багато простих вуглеводів.
Салати
Повноцінна вечеря змушує організм виділяти жовч для її перетравлення. Салати не тільки не дають необхідного насичення, а й змушують жовч застоюватися, що може обернутися утворенням каменів.
Солодкі фрукти
У 200-300 грамах дині чи винограду надто багато цукру. Організму, який готується до відпочинку, він не потрібний, тому він відкладе цукор у жир.
Сухофрукти
Вечеряти сухофруктами також небажано, оскільки у них дуже висока концентрація вуглеводів. Наприклад, в 10 штуках чорносливу міститься 50 г вуглеводів, що еквівалентно 12 чайним ложкам звичайного цукру.
