Автор: Как вкусно питаться, но при этом сохранить стройную фигуру? Ответ на этот вопрос интересует многих. Диетологи назвали пять продуктов, богатых минералами и витаминами, но при этом низкокалорийных.
Яйца
Яйца являются одним из самых доступных источников белка. Если употреблять яйца только в вареном или запеченном виде, то от них будет только польза. Диетологи рекомендуют сочетать их с сыром.
Помидоры
Свежие или вяленые помидоры можно использовать для приготовления закусок, салатов и соусов. Они богаты ликопином и бета-каротином, которые помогают организму избавиться от лишнего веса.
Бобовые
Бобовые являются источником растительного белка. Поскольку в них нет насыщенных жиров, их можно употреблять в больших количествах без угрозы для фигуры.
Арахисовое масло
В арахисовом масле содержатся жирные кислоты омега-3/6/9 и антиоксиданты. Кроме этого, оно богато магнием, калием и витамином E.
Горький шоколад
В горьком шоколаде содержатся соединения, полезные для пищеварительной системы и сердца. Употребление шоколада в умеренных количествах снижает риск развития сердечных заболеваний и диабета.
