Автор: Далеко не все закуски полезны для организма. Людям, которые следят за своим весом, важно знать, какие из них идеально подходят для перекуса, но при этом не представляют угрозу для плоского живота. Журналисты Eatthis поговорили на эту тему со спортивным диетологом Эми Гудсон.
Она сообщила, что лучшей закуской для похудения являются свежие ягоды в греческом йогурте. В нем содержатся белок, клетчатка и питательные вещества. По словам Гудсон, белок насыщает организм больше, чем жиры и углеводы. Человек чувствует себя сытым дольше.
Ягоды с греческим йогуртом обладают низкой калорийностью. Они менее калорийны, чем другие популярные закуски. Таким образом, даже в случае употребления сытной порции данного блюда организм все равно получит минимум калорий. Для снижения веса это очень полезно.
Гудсон рекомендует добавлять в греческий йогурт малину, клубнику, ежевику и чернику. В этих ягодах содержится много клетчатки и антиоксидантов. С помощью антиоксидантов организм борется с окислительным стрессом, который может быть связан с набором веса.
