×

Дієтолог назвала найкращий перекус для ідеальної талії

Автор: , Рубрики: політика, наука

Не всі закуски корисні для організму. Людям, які стежать за своєю вагою, важливо знати, які з них ідеально підходять для перекусу, але при цьому не загрожують плоскому животу. Журналісти Eatthis поговорили на цю тему зі спортивним дієтологом Емі Гудсон.

Вона повідомила, що найкращою закускою для схуднення є свіжі ягоди у грецькому йогурті. У ньому містяться білок, клітковина та поживні речовини. За словами Гудсон, білок насичує організм більше, ніж жири та вуглеводи. Людина почувається ситим довше.

Ягоди з грецьким йогуртом мають низьку калорійність. Вони менш калорійні за інші популярні закуски. Таким чином, навіть у разі вживання ситної порції цієї страви організм все одно отримає мінімум калорій. Для зниження ваги це дуже важливо.

Гудсон рекомендує додавати в грецький йогурт малину, полуницю, ожину та чорницю. У цих ягодах міститься багато клітковини та антиоксидантів. За допомогою антиоксидантів організм бореться з окислювальним стресом, який може бути пов’язаний із набором ваги.

Залишити відповідь

Останні новини
14:05 20.04.2024
Вченим вдалося розкрити походження Арабіки: їй понад 500 000 років
13:35 20.04.2024
Експерт пояснив, куди попрямують російські війська у разі захоплення Часів Яру
13:15 20.04.2024
У японців виявився древній предок, про якого нічого не було відомо
13:10 20.04.2024
Українській ППО вдалося збити надзвукову Х-32 за допомогою зенітної ракети
13:05 20.04.2024
Кім Кардашьян опублікувала фото у купальнику з відпустки у Вест-Індії
11:55 20.04.2024
Війська РФ почали застосовувати в Україні 203-мм снаряди виробництва США
11:32 20.04.2024
Фейковий трейлер «Бонда» з Марго Роббі та Генрі Кавіллом став сенсацією
10:40 20.04.2024
Сальма Хайєк помічена на вулицях Венеції з чоловіком-мільярдером
10:32 20.04.2024
Відмовитися від солодкого: 5 напоїв, що позбавляють цукрової залежності
09:32 20.04.2024
Вивезений з Вікторії морський слон подолав 200 км, щоб повернутися до рідного міста
16:15 19.04.2024
Загиблих могло бути більше: опубліковано нові деталі ракетного удару по Дніпру
15:56 19.04.2024
Удар по Дніпру: медикам вдалося врятувати 6-річну дитину, яку вважали загиблою
12:20 19.04.2024
Вчені виявили новий вид доісторичних котів
11:20 19.04.2024
Російський «стратег» Ту-22М3 був уражений ГУР за допомогою ЗРК часів СРСР
11:05 19.04.2024
Наталі Портман знялася для італійського глянцю в мереживному боді
Всі новини
Продовжуючи переглядати inforoom.com.ua, ви підтверджуєте, що ознайомилися з Правилами користування сайтом, і погоджуєтеся з Політикою конфіденційності Пропустити