Автор: Не всі закуски корисні для організму. Людям, які стежать за своєю вагою, важливо знати, які з них ідеально підходять для перекусу, але при цьому не загрожують плоскому животу. Журналісти Eatthis поговорили на цю тему зі спортивним дієтологом Емі Гудсон.
Вона повідомила, що найкращою закускою для схуднення є свіжі ягоди у грецькому йогурті. У ньому містяться білок, клітковина та поживні речовини. За словами Гудсон, білок насичує організм більше, ніж жири та вуглеводи. Людина почувається ситим довше.
Ягоди з грецьким йогуртом мають низьку калорійність. Вони менш калорійні за інші популярні закуски. Таким чином, навіть у разі вживання ситної порції цієї страви організм все одно отримає мінімум калорій. Для зниження ваги це дуже важливо.
Гудсон рекомендує додавати в грецький йогурт малину, полуницю, ожину та чорницю. У цих ягодах міститься багато клітковини та антиоксидантів. За допомогою антиоксидантів організм бореться з окислювальним стресом, який може бути пов’язаний із набором ваги.
