×

Диетологи назвали лучшие орехи для похудения

Автор: , Рубрики: политика, наука

Семена и орехи являются идеальными продуктами не только для похудения, но и для контроля уровня сахара в крови и поддержания работы мозга. Кроме этого, они полезны для женского здоровья. Если вы нуждаетесь в компактной и жевательной еде для перекуса, то семена и орехи — это идеальный выбор. В них много клетчатки, полезных жиров и белка, пишет Huffpost.

Семена подсолнечника

Семена подсолнечника являются отличным вариантом перекуса для людей, которые сбрасывают вес. В них содержится железо, клетчатка и фосфор, обеспечивающий рост и восстановление клеток.

Семена конопли

В трех столовых ложках семян конопли содержится 10 г белка. Кроме этого, они являются источником жирных кислот омега-3. Благодаря этой идеальной комбинации вы будете чувствовать себя сытым намного дольше. В семенах конопли также содержатся цинк и железо, необходимые для хорошего состояния.

Арахис

Эти орехи богаты клетчаткой, обеспечивающей чувство сытости. Наряду с этим, в них содержатся жиры, белки и флавоноиды, защищающие организм от свободных радикалов.

Кешью

Орехи кешью являются источником белка, который обеспечивает продолжительное чувство сытости. Кроме этого, в них содержатся мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, улучшающие здоровье сердца и снижающие уровень холестерина.

Добавить комментарий

Последние новости
17:24 15.07.2024
Ученые из Новой Зеландии назвали фрукт, способный улучшать настроение
17:17 15.07.2024
Диетолог объяснил, как похудеть на 3 кг за неделю без диет
17:11 15.07.2024
Как выбрать спелый арбуз: важные советы
14:55 15.07.2024
Впервые за пределами Солнечной системы обнаружен сероводород
13:15 15.07.2024
Что можно приготовить из петрушки – несколько простых рецептов
13:14 15.07.2024
Патриотические торты: лучшие идеи с фото
12:15 15.07.2024
На вооружении ВСУ появятся реактивные дроны Bullet
11:32 15.07.2024
Анджелина Джоли вышла в свет со своим сыном Паксом
11:02 15.07.2024
ВКС РФ впервые показали сброс авиабомбы ФАБ-3000 с самолета Су-34
10:32 15.07.2024
Топ-5 продуктов для избавления от лишнего веса
09:58 15.07.2024
Профессиональное обучение вождению в Днепре – особенности, что нужно знать
09:32 15.07.2024
Археологи обнаружили уникальный груз на корабле XVI века
08:54 15.07.2024
Умерла актриса Шеннен Доэрти, звезда «Беверли-Хиллз, 90210»
14:05 14.07.2024
Археологи доказали, что коренной религией для Персидского залива является христианство
13:15 14.07.2024
Меган Фокс помирилась со своим бойфрендом Machine Gun Kelly
Все новости
Продолжая просматривать inforoom.com.ua, вы подтверждаете, что ознакомились с Правилами пользования сайтом, и соглашаетесь c Политикой конфиденциальности Пропустить