Автор: Для сохранения стройной фигуры следует завтракать блюдами из яиц. Именно они являются ключом к снижению веса.
Польза яиц для фигуры объясняется высоким содержанием белка, селена и витамина B. В яичном желтке содержатся насыщенные жиры и холестерин. Эмпирическим путем было доказано, что употребление яиц не приводит к увеличению уровня «плохого» холестерина в организме.
Яйца на завтрак можно готовить любым способом. Диетологи рекомендуют сочетать их с тостами или овсяными хлопьями. В омлет можно добавлять грибы и лук, поскольку в них содержатся витамин D и пробиотики. Кроме этого, к полезным добавкам можно отнести куркуму, чеснок и шпинат. От бекона лучше отказаться, поскольку он может помешать похудению.
