Автор: Самым простым способом продления продолжительности жизни является включение в рацион орехов. Они позволят избежать преждевременной смерти от сердечных заболеваний.
Британская Национальная служба здоровья рекомендует употреблять не менее трех порций орехов в неделю. Медики утверждают, что благодаря этому риск преждевременной смерти снизится на 39%.
В орехах содержится белок, клетчатка, антиоксиданты и магний. Результаты исследования показали, что они благотворно влияют на артериальное давление и функционирование сердца. Кроме этого, орехи снижают риск развития сахарного диабета, воспаления, метаболического синдрома и ожирения.
Для достижения лучшего оздоровительного эффекта британские медики советуют употреблять орехи с кофе или чаем. Оба напитка способствуют снижению вероятности развития хронических заболеваний.
