Автор: Найпростішим способом продовження тривалості життя є включення до раціону горіхів. Вони дозволять уникнути передчасної смерті від серцевих захворювань.
Британська Національна служба здоров’я рекомендує вживати щонайменше три порції горіхів на тиждень. Медики стверджують, що завдяки цьому ризик передчасної смерті знизиться на 39%.
У горіхах міститься білок, клітковина, антиоксиданти та магній. Результати дослідження показали, що вони благотворно впливають на артеріальний тиск та функціонування серця. Крім цього, горіхи знижують ризик розвитку цукрового діабету, запалення, метаболічного синдрому та ожиріння.
Для досягнення кращого оздоровчого ефекту британські медики радять вживати горіхи з кавою чи чаєм. Обидва напої сприяють зниженню ймовірності розвитку хронічних захворювань.
