Автор: Диетологи объяснили важность употребления воды во время избавления от лишних килограммов. Это объясняется тем, что она увеличивает расход калорий. Если выпить 0,5 литра воды, то скорость метаболизма увеличится на 30% на целый час.
Употребление в течение дня 2 литров воды эквивалентно сжиганию 100 килокалорий без физической активности. Столько же килокалорий можно сжечь за 30 минут плавания или 40 минут пешей прогулки.
Во время похудения лучше пить холодную воду. В этом случае расход калорий будет больше, поскольку организму необходимо будет тратить энергию на ее подогрев. Вода имеет свойство снижать аппетит. Прежде чем садиться за стол для приема пищи, выпейте стакан воды.
