Автор: Во многих странах мира одной из самых распространенных причин смерти являются сердечные болезни. Снизить риск их развития помогает правильное питание. В первую очередь медики рекомендуют минимизировать потребление сахара и соли, поскольку они способствуют повышению давления.
Второе место по степени опасности занимают насыщенные жиры. Они способствуют повышению уровня «плохого» холестерина, что увеличивает риск наступления сердечного приступа и инсульта.
Медики составили перечень продуктов, от которых следует полностью отказаться или сократить их потребление до минимума. В него вошли:
- Покупное мороженое.
- Картофель фри.
- Пицца.
- Сыр.
- Готовые сэндвичи с ветчиной.
- Газированные напитки.
- Сиропы с фруктозой.
- Сладости.
- Белый хлеб.
- Жареная в панировке курица.
- Покупное печенье.
- Пакетированные соки.
- Сливки для кофе.
- Консервированный томатный соус.
- Блюда китайской кухни.
- Бекон.
- Сосиски.
- Маргарин.
- Кофейные коктейли.
- Соленый сыр.
- Полуфабрикаты.
- Кетчуп.
- Белый рис.
- Ресторанные супы.
- Овощные соки.
Людям с повышенным артериальным давлением следует быть особенно внимательным к этим продуктам, поскольку они могут усугубить ситуацию.
