Автор: Пациенты с диагностированной гипертонией зависят от лекарственных препаратов. Им приходится принимать их ежедневно. Как показывает практика, даже при регулярном приеме лекарств давление может увеличиться из-за внешних факторов вроде стресса. Довольно часто гипертония протекает бессимптомно. Из-за этого люди даже не догадываются о том, что больны. Медики назвали пять продуктов, которые должны быть в рационе каждого гипертоника.
Лук
Лук является источником витаминов, минералов и эфирных масел, которые способствуют снижению кровяного давления. Кроме этого, они улучшают кровообращение и снижают уровень холестерина.
Чеснок
Чеснок способен разжижать кровь, что особенно полезно для пациентов с гипертонией. В нем содержатся витамины B и C, а также марганец, который укрепляет стенки артерий и предотвращает сердечные приступы.
Бананы
Бананы богаты калием, который нейтрализует натрий. Они считаются одним из самых лучших продуктов для снижения артериального давления. К слову, калий также эффективно борется с бессонницей и способствует возникновению чувства благополучия.
Картофель
Картофель богат магнием и калием. Медики рекомендуют употреблять его в вареном, а не жареном виде. В процессе жарки картофель утрачивает полезные свойства и питательные вещества.
Йогурт
Йогурт является источником кальция, который способствует снижению кровяного давления. Кроме этого, в нем содержатся калий и магний, которые полезны для пациентов с сердечными заболеваниями.
