Автор: Влиять на уровень холестерина без приема лекарственных препаратов можно с помощью физической активности и правильного питания. Медики назвали продукты, которые способствуют отложению холестерина в кровеносных сосудах.
При высоком уровне холестерина необходимо исключить из рациона или ограничить потребление следующих продуктов:
Сливочное масло (20 г масла на завтрак перекрывают суточную потребность организма в насыщенных жирах).
- Сыр (аналогично сливочному маслу).
- Свинина.
- Печень, почки и другие субпродукты.
- Морепродукты.
Для очистки кровеносных сосудов от холестерина необходимо включить в рацион следующие продукты:
- Груши и яблоки.
- Овсяная каша.
- Бобовые.
- Лук и чеснок.
- Имбирь.
- Орехи.
- Темный шоколад.
- Соя.
- Морская рыба.
- Помидоры.
