Автор: Для многих источником бодрящего кофеина являются кофейные зерна. Такие люди не представляют свое утро без чашки кофе. Между тем есть и другие продукты, в которых этот алкалоид содержится в достаточном для стимулирования ЦНС количестве.
Эспрессо
Итальянская классика популярна во всем мире. В 100 мл напитка содержится 110 мг кофеина. Емкость чашки эспрессо составляет 70 г, тогда как обычная кофейная чашка имеет емкость 250 г. Таким образом, выпивая меньше жидкости, можно получать больше кофеина.
Темный шоколад
В 100 г темного шоколада содержится 88 мг кофеина. В молочном шоколаде – 15 мг. Таким образом, утренний кофе можно легко заменить шоколадом.
Черный чай
В 100 мл тонизирующего черного чая 20 мг кофеина. Если настаивать чай более 5 минут, то содержание кофеина возрастет до 30 мг.
Энергетические напитки
В 100 г энергетического напитка 31 мг кофеина, что сопоставимо с черным кофе. Энергетики вредны для здоровья, поэтому лучше пить чай или кофе.
Кола
В 100 г напитков Pepsi и Coca-Cola содержится 8 мг кофеина. Следует иметь в виду, что в них много сахара. В напитках Sugar zero он отсутствует.
