Автор: Для багатьох джерелом кофеїну, що бадьорить, є кавові зерна. Такі люди не уявляють свого ранку без чашки кави. Між тим є інші продукти, в яких цей алкалоїд міститься в достатній для стимулювання ЦНС кількості.
Еспресо
Італійська класика популярна у всьому світі. У 100 мл напою міститься 110 мг кофеїну. Місткість чашки еспресо становить 70 г, тоді як звичайна чашка кави має місткість 250 г. Таким чином, випиваючи менше рідини, можна отримувати більше кофеїну.
Темний шоколад
У 100 г темного шоколаду міститься 88 мг кофеїну. У молочному шоколаді – 15 мг. Таким чином, ранкову каву можна легко замінити шоколадом.
Чорний чай
100 мл тонізуючого чорного чаю 20 мг кофеїну. Якщо настоювати чай понад 5 хвилин, вміст кофеїну зросте до 30 мг.
Енергетичні напої
У 100 г енергетичного напою 31 мг кофеїну, що можна порівняти з чорною кавою. Енергетики шкідливі для здоров’я, тому краще пити чай чи каву.
Кола
У 100 г напоїв Pepsi та Coca-Cola міститься 8 мг кофеїну. Слід пам’ятати, що у них багато цукру. У напоях Sugar zero він відсутній.
