Автор: Здоровье человека прямо зависит от того, что он ест. В частности, еда влияет на состояние кожи. Чтобы избавиться от прыщей, вовсе не обязательно записываться на прием к дерматологу. Для этого достаточно изменить свой рацион. Существует по меньшей мере пять продуктов, которые делают кожу более здоровой.
Зеленый чай
В зеленом чае содержатся катехины. Они очищают кожу от прыщей и эффективно борются со свободными радикалами, которые повреждают клетки кожи.
Чистая вода
Для сохранения кожи здоровой и молодой необходимо употреблять достаточное количество воды. Врачи рекомендуют выпивать ежедневно по 8 стаканов воды без учета супов и других напитков. Вода обновляет клетки кожи и является лучшим средством против прыщей.
Оливковое масло
Используйте для приготовления пищи оливковое масло. Оно поддерживает здоровье и способствует очищению кожи от прыщей. Полезность масла заключается в том, что в нем содержатся незаменимые жирные кислоты.
Пшеница и орехи
В этих продуктах содержится селен. В здоровье клеток кожи он играет одну из ведущих ролей. Селен способствует восстановлению поврежденных клеток кожи. Орехи являются источником жирных кислот омега-3, от которых кожа становится бархатистой и гладкой.
Мясо и рыба
Лучшим источником белка являются мясо и рыба. Употребление богатых белком продуктов считается одной из лучших профилактик в борьбе с прыщами.
