Автор: Грамотно составленный рацион позволяет контролировать артериальное давление. Многие продукты, которые на первый взгляд могут показаться совершенно безвредными, в действительности категорически противопоказаны при гипертонии.
Высокое давление может быть обусловлено разными причинами вроде возраста, генов, нездорового образа жизни, семейного анамнеза, лишнего веса и др. Врагом гипертоника номер один является соль, поскольку она заставляет организм задерживать воду, что приводит к увеличению давления на стенки сосудов.
При высоком давлении следует исключить из рациона продукты с высоким содержанием соли. К ним относятся:
- Томатный кетчуп.
- Соус песто (некоторые сорта).
- Готовые супы.
- Соленые закуски.
- Заправки для салатов.
- Хлеб.
- Сливочное масло.
- Маргарин.
- Колбасные изделия.
- Бекон.
- Жареные блюда.
- Фаст-фуд.
Самым простым способом сокращения потребления соли является использование альтернативных приправ вроде перца чили, трав, лимона и специй с небольшим содержанием натрия.
