Автор: Если вы не можете избавиться от лишних килограммов или у вас постоянные проблемы с желудком, то, скорее всего, дело в рационе. Некоторые продукты, которые принято считать полезными, на самом деле вредят здоровью.
Йогурт с низким содержанием жира
При обезжиривании из молочных продуктов исчезает не только жир, но и витамины A и D. Наряду с этим, с целью компенсации вкуса в них добавляют сахар и крахмал.
Фруктовый сок
Диетологи рекомендуют употреблять фрукты в твердом виде. Во время покупки соков и нектаров следует тщательно изучать этикетку. Как правило, в этих напитках содержится огромное количество сахара.
Заправки для салатов
Большинство готовых заправок для салатов высококалорийные. В них содержатся усилители вкуса, ароматизаторы и добавленный сахар. Диетологи рекомендуют заправлять салаты бальзамическим уксусом, маслом холодного отжима или йогуртовым соусом.
Сироп агавы
В сиропе агавы содержится 75% фруктозы, поэтому его нельзя считать полезным или диетическим. Длительное употребление сиропа может привести к появлению жира на животе, проблемам с печенью и развитию метаболического синдрома.
Запеченные мюсли
В таких злаках содержится слишком много сахара. Они относятся к промышленно переработанным продуктам. Диетологи советуют заменить запеченные мюсли овсяными хлопьями с бананом и корицей, кусочками горького шоколада или ягодами.
