Автор: Існує думка, що для здорового життя необхідно щодня робити по 10 000 кроків. Насправді, ця інформація не має нічого спільного з дійсністю. Про це свідчать результати дослідження британських вчених.
Вони вирішили перевірити, чи потрібно робити щодня від 6 000 до 10 000 кроків. В рамках експерименту протягом тижня вони відслідковували активність 16 700 жінок, середній вік яких становив 72 роки. Далі вчені проводили за ними подальше спостереження протягом 4 років. 504 жінки за цей час встигли померти.
Вивчивши стан їхнього здоров’я та причини смерті, автори експерименту дійшли висновку, що передчасної смерті можна запобігти за допомогою меншої кількості кроків. Найвищий ризик смерті мали учасниці експерименту, які робили щодня менше 2 700 кроків. При підвищенні активності до 4 400 кроків ризик передчасної смерті помітно знижувався.
На позначці 7 500 кроків ризик вирівнювався. Від подальшого збільшення кількості щоденних кроків він більше не зменшувався, залишаючись однаковим. Таким чином, щоб уникнути передчасної смерті, достатньо робити щодня по 4 400-7 500 кроків.
