Автор: Бытует мнение, что для здоровой жизни необходимо делать каждый день по 10 000 шагов. На самом деле эта информация не имеет ничего общего с действительностью. Об этом свидетельствуют результаты исследования британских ученых.
Они решили проверить, действительно ли необходимо делать каждый день от 6 000 до 10 000 шагов. В рамках эксперимента в течение недели они отслеживали активность 16 700 женщин, средний возраст которых составлял 72 года. Далее ученые вели за ними дальнейшее наблюдение на протяжении 4 лет. 504 женщины за это время успели умереть.
Изучив состояние их здоровья и причины смерти, авторы эксперимента пришли к выводу, что преждевременную смерть можно предотвратить с помощью меньшего количества шагов. Самый высокий риск смерти имели участницы эксперимента, которые делали ежедневно меньше 2 700 шагов. При повышении активности до 4 400 шагов риск преждевременной смерти заметно снижался.
На отметке 7 500 шагов риск выравнивался. От дальнейшего увеличения количества ежедневных шагов он больше не уменьшался, продолжая оставаться одинаковым. Таким образом, чтобы избежать преждевременной смерти, достаточно делать ежедневно по 4 400-7 500 шагов.
