Автор: Кожні три хвилини на планеті Земля хтось помирає від серцево-судинних захворювань. Кожні 5 хвилин когось доставляють до лікарні з інсультом. Ця шокуюча статистика наочно демонструє ступінь ризику розвитку захворювань серця і системи кровообігу. Найкращим способом його зниження є здорова дієта та регулярні фізичні навантаження.
Насамперед слід відмовитися від жирної їжі з високим вмістом холестерину та насичених жирів. Це дозволить уникнути утворення у кровоносних судинах жирових бляшок. Крім цього, необхідно включити до раціону продукти, багаті калієм.
Медики рекомендують вживати на сніданок для зниження ймовірності розвитку захворювань серця наступні продукти:
- Йогурт.
- Авокадо.
- Банани.
Важливість калію для людини неможливо переоцінити. Він забезпечує доставку корисних речовин у клітини. Саме калій є ключем до здоров’я м’язів та серця.
