Автор: Каждые три минуты на планете Земля кто-то умирает от сердечно-сосудистых заболеваний. Каждые 5 минут кого-то доставляют в больницу с инсультом. Эта шокирующая статистика наглядно демонстрирует степень риска развития заболеваний сердца и системы кровообращения. Лучшим способом его снижения является здоровая диета и регулярные физические нагрузки.
В первую очередь следует отказаться от жирной еды с высоким содержанием холестерина и насыщенных жиров. Это позволит избежать образования в кровеносных сосудах жировых бляшек. Кроме этого, необходимо включить в рацион продукты, богатые калием.
Медики рекомендуют употреблять на завтрак для снижения вероятности развития заболеваний сердца следующие продукты:
- Йогурт.
- Авокадо.
- Бананы.
Важность калия для организма человека невозможно переоценить. Он обеспечивает доставку полезных веществ в клетки. Именно калий является ключом к здоровью мышц и сердца.
