Автор: Свіжі фрукти необхідно їсти щодня. Деякі з них корисні не тільки для здоров’я, а й для фігури. Дієтологи назвали фрукти, які допомагають організму спалювати жир.
Яблука
Яблука багаті на клітковину і флавоноїди. Їх необхідно їсти зі шкіркою, оскільки в ній містяться корисні вітаміни та антиоксиданти.
Груші
Якщо яблука комусь здаються надто твердими, їх можна замінити грушами. У них містяться ті ж корисні для здоров’я речовини. В ідеалі груші слід поєднувати з яблуками.
Чорниця
У чорниці містяться флавоноїди, які допомагають організму підтримувати вагу. Ці антиоксиданти також присутні в ожині, лохини та чорній смородині. Ягоди слід їсти якнайчастіше свіжими, замороженими, сушеними або вареним. Вони корисні у будь-якому вигляді.
Полуниця
Полуниця є джерелом антоціанів, які сприяють підтримці здорової ваги. Крім того, вони корисні для головного мозку. Регулярне вживання ягід знижує ризик розвитку вікової деменції.
Перець
З точки зору ботаніки перець є фруктом. У ньому міститься капсаїцин, який стимулює обмін речовин і змушує організм спалювати жир інтенсивніше.
