Автор: Вживання певних продуктів покращує кровообіг, ефективно очищає артерії від холестеринових бляшок та запобігає їх закупорці. Проблеми з артеріями можуть призвести до розвитку гіпертонії та інсульту, тому правильне харчування дуже важливе. Медичні фахівці рекомендують включити до раціону наведені нижче продукти.
Часник
Результати досліджень показали, що регулярне вживання часнику сприяє уповільненню розвитку атеросклерозу, запобігає захворюванням серця та стабілізує артеріальний тиск. Часник дуже ефективний проти холестеринових бляшок в артеріях.
Куркума
Куркума є джерелом куркуміну, який має кардіозахисні властивості. Куркумін зменшує пошкодження стінок артерій, поряд з якими накопичуються відкладення холестерину.
Імбир
Імбир є джерелом гінгеролів та шогаолів, які захищають серце. Екстракт імбиру ефективно протистоїть закупорці кровоносних судин.
Оливкова олія
Оливкова олія багата на моно- і поліненасичені жири, які очищають артерії від холестеринових бляшок і підтримують роботу серця.
Насіння льону
Насіння льону є джерелами жирних кислот омега-3 та лігнанів, які знижують запалення та артеріальний тиск. Крім цього, вони запобігають формуванню холестеринових відкладень на стінках судин.
