Автор: Близько 75% людей у віці 55+ страждають від високого тиску. Небезпека гіпертонії полягає в тому, що вона збільшує навантаження на серце та головний мозок. Згодом це може призвести до інфаркту, інсульту та хвороб нирок.
Одну з провідних ролей у регулюванні артеріального тиску грає правильне харчування. До раціону гіпертоніка обов’язково повинні входити продукти, багаті калієм, оскільки він балансує в організмі людини натрій. Під впливом натрію в організмі починає накопичуватися рідина. Внаслідок цього кров’яний тиск підвищується.
Калій міститься у багатьох овочах та фруктах. Фахівці з правильного харчування назвали п’ять соків, які характеризуються високим вмістом цього мікроелемента. Вони рекомендують включити до раціону:
- Апельсиновий сік.
- Грейпфрутовий сік.
- Абрикосовий сік.
- Сливовий сік.
- Томатний сік.
Вказані вище соки не тільки сприяють зниженню артеріального тиску, а й змушують нирки працювати, що призводить до виведення надлишкової рідини з організму.
