Автор: Ніщо не дратує так сильно, як нездатність заснути. Ця проблема знайома багатьом людям. Однією з причин безсоння є продукти, які ми вживаємо перед сном. Про них і йтиметься нижче.
Фастфуд
Як правило, вулична їжа дуже жирна. Жир змушує шлунок виробляти кислоту. Крім цього, він послаблює стравохідний сфінктер, який виступає в ролі бар’єру між стравоходом та шлунком. При попаданні кислоти в стравохід виникає печія.
Кава
Кава містить кофеїн, який є стимулятором ЦНС. Випита перед сном чашка кави підбадьоритиме вас уночі.
Алкоголь
Алкоголь у будь-якому вигляді шкідливий для здорового сну. Через високу швидкість метаболізації він змушує нас прокидатися серед ночі кілька разів.
Шоколад
Шоколад є джерелом кофеїну та теоброміну. Обидва стимулятори викликають безсоння і змушують серце битися частіше.
Гострі спеції
Індійське карі та інші гострі спеції можуть стати причиною безсоння та печії. Увечері гостру їжу краще не вживати, оскільки це прямий шлях до порушення здорового сну.
