Автор: Щоб позбавитися зайвих кілограмів, багато людей повністю відмовляються від вживання шкідливих для фігури продуктів. Проблема полягає у тому, що такі властивості приписуються їм помилково. Дієтологи назвали п’ять продуктів з поганою репутацією, яку вони не заслужили.
Картопля
Більшість людей вважає, що картопля сприяє набору ваги. Насправді, це не так. Запечена або відварена картопля в мундирі без калорійних соусів та олії жодної загрози для фігури не становить.
Попкорн
Повітряна кукурудза багата на вітаміни, мінерали і поліфеноли, які захищають організм від запальних процесів і старіння. Головне, вживати попкорн без калорійних добавок на кшталт карамелі та цукру.
Шоколад
Шоколад із вмістом какао від 75% приносить організму лише користь. Він швидко насичує та знижує почуття голоду. Рекомендована норма добового споживання шоколаду становить 100 г.
Макаронні вироби
Макаронні вироби із твердих сортів пшениці абсолютно нешкідливі для фігури. На день можна з’їдати до 200 г продукту. Калорійними макарони роблять соуси та жирні підливи.
Гриби
У грибах міститься клітковина, вітаміни групи B, бета-глюкан та інші фітонутрієнти. Найбільш низькокалорійними вважаються білі гриби. В одній склянці сирого продукту міститься 15 ккал.
